பெண்கள் உஷாராக இருக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள்

 பெண்கள் உஷாராக இருக்க வேண்டிய சில விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். இன்றைய காலகட்டத்தில் பெண்கள் பல்வேறு சவால்களைச் சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. தங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்ளவும், விழிப்புடன் இருக்கவும் சில விஷயங்களை அவர்கள் அவசியம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். ஒரு முழுமையான ஆய்வாக இதைப் பார்ப்போம்.

1. சுய பாதுகாப்பு (Self-Defense):

அடிப்படை தற்காப்பு முறைகளை கற்றல்: பெண்கள் சில அடிப்படை தற்காப்பு உத்திகளையும், ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் இருந்து தற்காலிகமாகத் தப்பிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இதற்கான பயிற்சி வகுப்புகள் இப்போது நிறைய உள்ளன.

 தன்னம்பிக்கை:  பயம் இல்லாமல், தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பது பல நேரங்களில் ஆபத்தைத் தவிர்க்க உதவும். உங்கள் உடல் மொழி கூட உங்களைப் பாதுகாப்பாகக் காட்டலாம்.

 சுய பாதுகாப்பு கருவிகள்:  மிளகுத் தூள் ஸ்ப்ரே (Pepper spray) போன்ற சட்டப்பூர்வமான சுய பாதுகாப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும்.

2. விழிப்புணர்வு (Awareness):

சுற்றுப்புறத்தை கவனிக்கவும்: நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள நபர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை கவனியுங்கள். சந்தேகப்படும்படியான நபர்கள் அல்லது விஷயங்கள் இருந்தால் உடனடியாக அந்த இடத்தை விட்டு விலகுங்கள்.

 அவசர வழிகள்:  நீங்கள் இருக்கும் இடங்களில் அவசர காலத்தில் வெளியேற மாற்று வழிகள் இருக்கிறதா என்று கவனியுங்கள்.

இரவில் தனியாக செல்வதைத் தவிர்க்கவும்: முடிந்தவரை இரவில் தனியாகச் செல்வதைத் தவிருங்கள். அப்படிச் செல்ல நேர்ந்தால், நம்பிக்கையான ஒருவரை உடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது பாதுகாப்பான போக்குவரத்து முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

Sponsored By:

Defence Emergency Alarm in Keychain for Women Safety | Security Personal Protection Devices for Women, Girls, Kids & Elderly | SOS Alarm

3. தகவல் தொடர்பு (Communication):

உங்கள் இருப்பிடத்தை பகிரவும்: நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், எப்போது திரும்புவீர்கள் போன்ற தகவல்களை நம்பிக்கையான நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் தவறாமல் பகிருங்கள். லைவ் லொகேஷன் (Live Location) பகிரும் செயலிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

 அவசர அழைப்பு எண்கள்:  காவல்துறை (Police - 100), தீயணைப்புத் துறை (Fire - 101), ஆம்புலன்ஸ் (Ambulance - 108) போன்ற அவசர அழைப்பு எண்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மொபைலில் ஸ்பீட் டயலில் (Speed dial) சேமித்து வையுங்கள்.

 குரலை உயர்த்த தயங்காதீர்கள்:  ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் உதவி கேட்கவும், உங்களைப் பாதுகாக்க குரலை உயர்த்தவும் தயங்காதீர்கள்.

 4. இணைய பாதுகாப்பு (Online Safety): 

தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர வேண்டாம்: சமூக வலைத்தளங்களிலோ அல்லது வேறு எந்த இணையதளத்திலோ உங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களான முகவரி, தொலைபேசி எண் போன்றவற்றை எல்லோருக்கும் தெரியும்படி பகிர வேண்டாம்.

பலமான கடவுச்சொற்கள் (Strong Passwords): உங்கள் கணக்குகள் அனைத்திற்கும் பலமான கடவுச்சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அவ்வப்போது கடவுச்சொற்களை மாற்றுவது நல்லது.

 சந்தேகத்திற்கிடமான இணைப்புகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களைத் தவிர்க்கவும்:  உங்களுக்குத் தெரியாத நபர்களிடமிருந்து வரும் சந்தேகத்திற்கிடமான இணைப்புகள் அல்லது மின்னஞ்சல்களைக் கிளிக் செய்யாதீர்கள்.

 ஆன்லைன் மோசடிகள்:  ஆன்லைன் மோசடிகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். யாராவது உங்களுக்கு அதிக பணம் தருவதாகவோ அல்லது அவசரமாக பணம் கட்டச் சொன்னாலோ உஷாராக இருங்கள்.

Sponsored By:

Defence Emergency Alarm in Keychain for Women Safety | Security Personal Protection Devices for Women, Girls, Kids & Elderly | SOS Alarm

 5. சமூகம் மற்றும் சட்ட உதவி (Community and Legal Help): 

 பெண்கள் உதவி மையங்கள்:  உங்கள் பகுதியில் உள்ள பெண்கள் உதவி மையங்கள் மற்றும் அவர்களின் தொலைபேசி எண்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் ஆலோசனை மற்றும் சட்ட உதவிகளை வழங்குவார்கள்.

 சட்ட விழிப்புணர்வு:  பெண்களுக்கு உள்ள சட்ட உரிமைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் குறித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

 ஒருவருக்கொருவர் உதவி: பெண்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக இருங்கள். ஆபத்தில் இருக்கும் பெண்களுக்கு உதவ முன் வாருங்கள்.

6. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் (Physical and Mental Health):

 ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை:  ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் உங்கள் மனதையும் உடலையும் வலிமையாக வைத்திருக்க உதவும்.

 மன அழுத்தம் மேலாண்மை:  மன அழுத்தத்தை சரியான முறையில் கையாள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால் மனநல ஆலோசகரின் உதவியை நாடுங்கள்.

 முக்கியமாக கவனிக்க வேண்டியவை: 

•  எல்லா ஆண்களும் ஆபத்தானவர்கள் என்று நினைக்க வேண்டியதில்லை. ஆனால், யாரையும் முழுமையாக நம்புவதற்கு முன் கவனமாக இருங்கள்.

• உங்களுக்கு அசௌகரியமாக இருக்கும் எந்த சூழ்நிலையையும் தவிர்க்க தயங்காதீர்கள். "இல்லை" என்று சொல்லும் உரிமை உங்களுக்கு உண்டு.

•  உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஏதேனும் சரியில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், அந்த இடத்தை விட்டு உடனடியாக விலகுங்கள்.

இந்த விஷயங்களில் பெண்கள் உஷாராக இருப்பது அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கவும், எந்தவிதமான ஆபத்துகளையும் எதிர்கொள்ளவும் உதவும். இது ஒரு தொடர்ச்சியான கற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வு செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

Sponsored By:

Defence Emergency Alarm in Keychain for Women Safety | Security Personal Protection Devices for Women, Girls, Kids & Elderly | SOS Alarm